Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp

Thực tế chứng minh rằng nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể, chúng góp phần đưa chất dinh dưỡng tới các bộ phận, đào thải chất thải, giúp cơ thể phòng được nhiều loại bệnh. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ dễ dàng gặp cảm giác mệt mỏi, đau đầu, táo bón, sỏi thận…Vậy câu hỏi được đặt ra chính là cần cung cấp bao nhiêu nước là đủ? Mời bạn hãy cùng hungdatwater.com khám phá nhiều hơn qua bài viết dưới đây nhé!

  1. Cung cấp bao nhiêu nước là đủ cho cơ thể?

Uống nước cũng có những quy luật riêng, không phải uống quá nhiều mà cũng không được quá ít nước. Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp khuyến cáo rằng nếu uống quá ít sẽ làm cơ thể dễ gặp nhiều bệnh còn uống quá nhiều nước trong một ngày sẽ gây áp lực cho thận. Đồng nghĩa với việc khiến cơ quan này phải làm việc nhiều khiến bạn bị “ngộ độc nước”. Quá nhiều nước trong cơ thể có thể làm loãng chất điện giải trong máu, làm nồng độ natri giảm xuống dưới 135mmol/l gây ra tình trạng hạ natri máu. Tình trạng mất cân bằng có thể gây ra các phản ứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Các nghiên cứu cho thấy trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml. Ví dụ, một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Tuy nhiên, bạn nên để ý đến nhu cầu uống nước của cơ thể bằng cách quan sát màu sắc nước tiểu, nếu thấy có màu vàng đậm nghĩa là bạn đang bị thiếu nước hoặc cơ thể đang gặp bệnh.

Thận ở một người trưởng thành khỏe mạnh có thể lọc được 20-28 lít nước mỗi ngày nhưng chỉ thải ra được 1 lít nước tiểu mỗi giờ. Thận ở người già và trẻ em có xu hướng hoạt động kém hiệu quả hơn, do đó lượng nước mà họ cần bổ sung mỗi giờ có thể thấp hơn một chút.

Nếu cần vận động hay thực hiện các bài tập thể dục, bạn hãy cố gắng uống 2-4 cốc nước mỗi giờ. Nếu tập thể dục lâu hơn 1 giờ, bạn có thể lựa chọn các loại nước uống thể thao. Những đồ uống này có chứa đường, cùng với các chất điện giải như natri và kali, giúp cơ thể không bị mất nhiều nước.

  1. Một số lưu ý về uống nước:

Trong trường hợp nơi bạn làm việc có nhiệt độ cao, thời tiết oi bức, khi vận động và ra mồ hôi nhiều thì cần phải uống nhiều nước hơn. Nước uống ở đây chỉ bao gồm nước sạch hoặc trà thảo dược loãng, không bao gồm cà-phê, trà đặc, nước ép trái cây,…

Không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ mà nên uống sau khi thức dậy để đào thải độc tố. Không uống nhiều nước ngọt có ga, thay vào đó hãy uống nước lọc.

Tuyệt đối không nên uống nhiều hơn 1 lít nước trong vòng 2 giờ. Điều này làm thận hoạt động liên tục, không tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn là người bệnh thận thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung lượng nước cân bằng, phù hợp thể trạng hiện tại. Bác sĩ sẽ dựa vào tình hình về bệnh của bạn để tìm hiểu xem các triệu chứng là do uống quá nhiều nước hay tình trạng khác gây ra. Bác sĩ cũng sẽ cho bạn làm kiểm tra thể chất, xét nghiệm máu và nước tiểu.

Khi uống nước cũng cần cân bằng lại bằng cách bổ sung muối vì quá nhiều nước có thể khiến cơ thể mất đi lượng chất điện phân cần thiết cho sức khỏe trong quá trình đi tiểu. Lượng muối theo khuyến cáo là 1/8 thìa cà-phê cho mỗi 0,5 lít nước. Để tránh gây khó chịu cho dạ dày thì tốt nhất là cho 1 ít muối vào miệng, để tan ra trên lưỡi rồi sau đó uống nước.

Đặc biệt không nên tăng lượng nước uống hàng ngày lên một cách đột ngột. Nếu hiện tại bạn đang uống ít nước hoặc rất ít nước mỗi ngày thì cần tăng lượng nước bạn uống hàng ngày lên một cách từ từ theo thời gian để cơ thể thích nghi dần.

  1. Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp:

Đại lý nước Hùng Đạt mang đến các sản phẩm nước uống tinh khiết như: Nước Bidrico 20L, Thùng Lavie chai 350ml – 24 chai,…với chất lượng uy tín trên thị trường. Chúng tôi chỉ cung cấp nước chính hãng, đầy đủ tem nhãn từ các thương hiệu lớn được đông đảo người tiêu dùng ưa chuộng.

Để tiết kiệm thời gian cho bạn, Đại lý nước Hùng Đạt còn hỗ trợ dịch vụ vận chuyển nước uống tận nơi, chuyên cung cấp cho nhà dân, cơ quan, trường học, tổ chức,…với chi phí tốt nhất. Với phương châm “An toàn – Nhanh chóng – Uy tín” chúng tôi cam kết mang lại sự hài lòng tuyệt đối và mong muốn là đơn vị đồng hành lâu dài cùng bạn.

Ngoài Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp, chúng tôi còn giao hàng nhiều nơi như: Đại lý nước khoáng quận Bình Thạnh, đại lý phân phối nước khoáng quận Tân Phú, Đại lý nước khoáng quận Phú Nhuận

Trên đây là bài viết về Đại lý nước khoáng quận Gò Vấp. Mong rằng với thông tin trong bài viết sẽ mang đến sự hữu ích tới quý bạn đọc.

Mọi chi tiết về nước xin vui lòng liên hệ với chúng tôi

CÔNG TY TRƯỜNG PHÁT ĐẠT

Điện thoại: (028) 66 58 74 76 – 090 338 74 76

Website: hungdatwater.com

Email: congtytruongphatdat@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

090 338 74 76
X