Đại lý nước khoáng vĩnh hảo quận Gò Vấp

Chúng ta đều hiểu rằng nước là loại thức uống cần thiết cho cơ thể. Khi cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho nhiều bộ phận. Tuy nhiên việc uống quá nhiều hoặc quá ít nước đều tác động không tốt đến các hoạt động trong cơ thể. Vậy thực tế uống nước một cách khoa học là như thế nào? Mời bạn hãy cùng hungdatwater.com khám phá nhiều hơn qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước một cách khoa học:

Khuyến nghị được đưa ra là mỗi ngày người bình thường nên uống đủ 2 lít nước để giúp cơ thể vận hành tốt. Tuy nhiên, đó chỉ là khuyến nghị chung, còn lượng nước thực tế một người cần uống phụ thuộc vào cơ địa của từng người mà lượng nước cần thiết cũng khác nhau. Ngoài ra cũng phụ thuộc vào các yếu tố như cân nặng, cường độ vận động, môi trường làm việc, và chắc chắn khí hậu cũng ảnh hưởng không nhỏ đến nhu cầu nước của cơ thể.

Mỗi thể trạng sẽ có sự khác biệt về lượng nước uống, do đó không thể áp dụng công thức chung. Bạn chỉ cần đảm bảo mình không cảm giác khát, sau khi uống không đầy trướng bụng. Nếu muốn uống nước mà cơ thể không từ chối thì nên tiếp tục uống. Lưu ý không nên uống quá nhiều nước một lúc nhé!

Người có chức năng thận, gan, tim, dạ dày không tốt thì nên xem xét khả năng bài tiết mồ hôi và nước tiểu của mình để xác định lượng nước cần uống. Quan sát màu sắc nước tiểu sẽ dễ dàng nhận biết lượng nước mình uống có đang hợp lý không.

Người mắc bệnh tiểu đường, sỏi thận nên uống nhiều nước hơn người bình thường để đào thải, bài tiết chất cặn bã, các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Đối với những trường hợp có tiền sử bệnh thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đưa ra nhận định chính xác hơn. Từ đó có thể uống lượng nước phù hợp với thể trạng hiện tại của người bệnh.

70% trọng lượng cơ thể của chúng ta là nước, bởi vậy khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, mệt mỏi, phản ứng chậm. Nếu cơ thể mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu nước, bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật: táo bón, sỏi thận, làn da khô trông thiếu sức sống,…

Lượng nước tối thiểu mà cơ thể bạn cần trong một ngày được tính như sau: Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước cần uống (oz). Trong đó:1 lbs = 0.5kg, 1 oz = 0.03 lít.

Nên uống mỗi lần một ngụm nước, không uống quá nhiều để tránh làm hàm lượng kali và natri giảm quá nhanh. Nghiên cứu cho thấy, khi uống quá nhiều nước một lúc sẽ làm tăng một cách bất thường lượng nước lưu thông trong máu gây nên trạng thái “quá tải” của tim có thể gây dãn cơ tim, hoặc gây ra cơn cao huyết áp đột ngột, đe dọa tính mạng.

Theo y học chứng minh rằng nước ấm là loại nước tốt nhất mà chúng ta nên sử dụng, chúng thường ở 40 – 50 độ C. Có tác dụng dưỡng âm, tăng dương, thúc đẩy lưu thông máu, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nửa đầu, đau thần kinh. Vì vậy mà việc uống nước ấm sẽ được chuyên gia khuyến khích hơn so với việc dùng nước lạnh. Không uống nước đá, nước lạnh dưới 10 độ C khi ăn vì chúng làm chậm quá trình lưu thông máu, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Việc uống nước lọc có thể giúp tiêu thụ thêm 80 calo mỗi ngày, tương đương với năng lượng trong 1 quả trứng. Uống nước lọc rất tốt cho việc ổn định nhiệt độ ở người tập thể dục, thể thao. Đặc biệt khi vận động, cơ thể bài tiết mồ hôi và độc tố nên sau đó cần bổ sung nước đầy đủ và hợp lý.

Không nên uống nước, ăn đồ nóng trên 65 độ C vì làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Các loại nước này bao gồm nước trà chỉ mới pha sau một thời gian đã lấy ngay (70 độ C), nước lẩu, súp, cháo vừa được lấy ra (80 độ C), nước cà phê pha bằng máy (95 độ C).

Đại lý nước khoáng vĩnh hảo quận Gò Vấp:

Đại lý nước Hùng Đạt mang đến nước uống đóng chai, đóng bình từ các thương hiệu nổi tiếng như: Vĩnh Hảo, Lavie, IonLife, Vihawa… Các sản phẩm được đông đảo người tiêu dùng ưa chuộng như: Nước suối đóng ly top 230ml – thùng 48 ly, Nước Ion Life 19L,… đều được chúng tôi phân phối trên toàn khu vực Tp.HCM. Đặc biệt với dịch vụ vận chuyển nước tận nhà, cơ quan, công ty, trường học,…sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian.